Texte für den Alltag
Manchmal hilft ein guter Text genau im richtigen Moment. Nicht als große Lösung, sondern als kleiner Anstoß. Ein Gedanke, eine Frage, eine Übung oder ein anderer Blick auf eine alltägliche Situation.
Auf dieser Seite sammeln wir Texte und Materialien zu Themen, die im Leben immer wieder auftauchen: schwierige Tage, Beziehungen, Selbstwert, Einsamkeit, Depression, Sucht, Klarheit, Grenzen, Gespräche, Rückfälle, Neuanfänge und kleine Schritte im Alltag.
Die Texte können als PDF heruntergeladen werden. Sie sind für Menschen gedacht, die selbst etwas sortieren möchten, aber auch für Selbsthilfegruppen, Gespräche, Beratungsstellen oder einfach zum Weitergeben.
Die Materialien ersetzen keine Therapie, keine medizinische Behandlung und keine persönliche Beratung. Sie können aber helfen, etwas besser zu verstehen, einen Anfang zu finden oder ein Gespräch zu eröffnen.
PDF-Materialien
Hier stellen wir nach und nach Texte, Arbeitsblätter und kleine Hefte zum Download bereit.
Mögliche Themenbereiche:
- Depression und schwierige Tage
- Sucht, Abstinenz und Rückfall
- Beziehungen und emotionale Abhängigkeit
- Selbstwert und Grenzen
- Einsamkeit und Kontakt
- Kommunikation und Konflikte
- Alltag, Struktur und kleine Schritte
- Selbsthilfe und Gruppenarbeit
Alle Materialien dürfen für die persönliche Nutzung heruntergeladen werden. Eine Nutzung in Selbsthilfegruppen, Beratungsgesprächen oder gemeinnützigen Zusammenhängen ist willkommen, solange die Inhalte nicht verändert oder kommerziell verwendet werden.
Ein Text über Anpassung, soziale Angst, aufgeschobene Nachrichten, falsche Rücksicht und die Frage, wie man wieder ein eigenes Maß findet
Ein Text über Grübeln, Schuldgefühle und den Versuch, nach einem Streit wieder Abstand zur eigenen Reaktion zu bekommen.
Ein Text über Selbstkritik, soziale Unsicherheit, Grübeln und den inneren Reflex, die Schuld zuerst bei sich selbst zu suchen.
Ein Text über soziale Angst, aufgeschobene Kontakte, Mails, Anrufe und die Sorge, anderen zur Last zu fallen.
Ein frecher, aber ernster Text über Startschwierigkeiten, Aufschieben, innere Blockade und den ersten kleinen Schritt.
Ein alltagsnaher Text über Streit, Kränkung, Grübeln, Schuldgefühle und die Frage, wie ein ruhigerer Blick auf die Situation möglich wird.