Liebe ohne Abhängigkeit
Ein gutes Date braucht keinen Alkohol
Ein gutes Date braucht nicht automatisch Wein, Bier oder Cocktails. Manchmal reicht auch ein richtig guter Kaffee, ein Spaziergang durch die Stadt und ein Gespräch, bei dem man wirklich merkt: Passt das gerade zwischen uns?
Genau darum geht es beim Dry Dating. Also: daten ohne Alkohol. Nicht streng, nicht moralisch, nicht im Sinne von „du darfst nicht“ — sondern einfach als entspannte Alternative. Für alle, die beim Kennenlernen lieber klar im Kopf bleiben, sich wohlfühlen möchten oder einfach mal keine Lust auf das typische Bar-Date haben.
Und eigentlich macht es einem fast jede Stadt leicht.
Ein Kaffee in einem schönen Viertel, ein Spaziergang am Wasser oder durch den Park, ein Besuch im Museum, ein entspanntes Frühstück, ein lockeres Lunch-Date oder einfach ein Bummel durch die Innenstadt — es gibt viele Möglichkeiten, sich kennenzulernen, ohne dass der Abend an einem Glas hängt.
Das Schöne daran: Ein Dry Date kann sehr ehrlich sein. Man redet, lacht, ist vielleicht ein bisschen nervös — aber eben echt. Ohne sich vorher Mut anzutrinken. Ohne Kater am nächsten Morgen. Ohne dieses Gefühl: „War das jetzt ich oder der Aperol?“
Dabei muss ein Date ohne Alkohol überhaupt nicht langweilig sein. Im Gegenteil. Es gibt viele Ideen, die locker und ungezwungen sind:
Kaffee holen und zusammen spazieren gehen.
Perfekt, wenn man sich erst mal ganz entspannt kennenlernen möchte.
Brunch statt Bar.
Tagsüber ist die Stimmung oft leichter, weniger aufgeladen und man kann danach noch spontan weiterziehen.
Kultur-Date.
Museum, Ausstellung, Kino oder einfach durch die Stadt schlendern — Hauptsache, es gibt Gesprächsstoff.
Spaziergang durch ein interessantes Viertel.
Ein bisschen Atmosphäre, ein paar neue Eindrücke und genug Raum zum Reden.
Eis essen oder einfach irgendwo kurz einkehren.
Ganz simpel, aber oft genau richtig.
Dry Dating heißt nicht, dass Alkohol grundsätzlich schlecht ist. Es heißt nur: Für dieses Treffen brauchen wir ihn gerade nicht. Man kann auch nüchtern flirten, lachen, unsicher sein, charmant sein und merken, ob da etwas entsteht.
Vielleicht ist genau das der Reiz daran: Es ist unkompliziert. Kein großes Konzept, keine strenge Regel, kein erhobener Zeigefinger. Einfach zwei Menschen, eine gute Idee und die Chance, sich wirklich kennenzulernen.
Dry Dating bedeutet:
rausgehen, reden, lachen, Kaffee trinken, sich Zeit lassen — und schauen, ob es passt. Ganz ohne Druck. Ganz ohne Show. Und ganz ohne Kater.
DRY DATE? (Auf die Bilder klicken!)
Gute Dry-Date-Ideen am Beispiel Düsseldorf
Ein Klassiker ist natürlich: Kaffee trinken und spazieren gehen. Zum Beispiel am Rheinufer entlang, durch den MedienHafen oder gemütlich durch Oberkassel mit Blick auf die Skyline.
Auch schön: Kultur statt Kater. Düsseldorf hat viele Orte, die Gesprächsstoff liefern – Kunstsammlung, NRW-Forum, Filmmuseum, Kunstpalast oder einfach ein Spaziergang durch die Altstadt mit Blick auf alte Gebäude, kleine Läden und den Rhein.
Oder ihr macht ein Frühstücks- oder Brunch-Date. Das ist oft entspannter als ein Abenddate. Man trifft sich tagsüber, hat weniger Druck und kann danach immer noch entscheiden: Gehen wir noch spazieren oder lassen wir es für heute gut sein?
Sportlich geht auch: eine Runde durch den Hofgarten, gemeinsam Schritte sammeln am Rhein oder bei gutem Wetter einfach draußen sitzen und quatschen. Es muss nicht immer groß, teuer oder spektakulär sein.
Videos Nüchtern Dating
Ein persönliche Erzählung über mein Leben, Alkohol und Partnerschaft
Quiz Dating NEWS
SONG: Wenn ich nicht trink
Bundesweite Hilfe und seriöse Anlaufstellen
Diese Übersicht sammelt bundesweite Hilfsangebote zu Themen, die auf sober-unlimited angesprochen werden: seelische Krisen, Depression, Sucht, Gewalt, sexuelle Grenzen, Beziehung, Selbsthilfe und Unterstützung für junge Menschen.
Die Liste ersetzt keine persönliche Beratung und keine medizinische Behandlung. Sie soll helfen, schneller eine passende erste Anlaufstelle zu finden.
Akute Gefahr und Notfall
Notruf 112
Bei Lebensgefahr, medizinischen Notfällen, akuter Selbstgefährdung, schweren Verletzungen, Vergiftung, Brand oder wenn sofort Rettungsdienst oder Feuerwehr gebraucht werden.
Polizei 110
Bei akuter Bedrohung, Gewalt, Stalking, Einbruch, sexualisierter Gewalt, häuslicher Gewalt oder wenn jemand unmittelbar geschützt werden muss.
Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117
Wenn ärztliche Hilfe dringend ist, aber keine lebensbedrohliche Notlage besteht. Die 116117 hilft auch bei der Suche nach medizinischer Versorgung außerhalb der normalen Praxiszeiten.
Seelische Krisen, Depression und Suizidgedanken
TelefonSeelsorge
Telefon: 0800 111 0 111
Rund um die Uhr erreichbar, anonym und kostenfrei. Für Menschen in Krisen, bei Einsamkeit, Überforderung, Beziehungskrisen, Sucht, Trauer, Angst, Schuldgefühlen oder Suizidgedanken. Auch Mail- und Chatberatung sind möglich.
Info-Telefon Depression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention
Telefon: 0800 3344533
Informationen für Betroffene und Angehörige zu Depression, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfsangeboten. Kein Ersatz für Therapie oder Notfallhilfe.
Deutsche Depressionshilfe – Wegweiser zur Hilfe
Hilfreich, um Informationen zu Depression, Behandlung, Krisendiensten, Kliniken und Beratungsstellen zu finden.
[U25] Deutschland
Mailberatung für junge Menschen mit Suizidgedanken oder schweren Krisen. Die Beratung ist anonym und richtet sich besonders an junge Menschen, die lieber schreiben als telefonieren.
SeeleFon des Bundesverbandes der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen
Telefon: 0228 71002424
Beratung für Angehörige, Freundinnen, Freunde und Menschen im Umfeld psychisch erkrankter Personen.
Kinder, Jugendliche und Eltern
Nummer gegen Kummer – Kinder- und Jugendtelefon
Telefon: 116 111
Für Kinder und Jugendliche bei Sorgen, Stress, Streit, Mobbing, Gewalt, Liebeskummer, Problemen zu Hause, Einsamkeit oder allem, was gerade schwer ist. Anonym und kostenlos.
Nummer gegen Kummer – Elterntelefon
Telefon: 0800 111 0550
Für Eltern und Erziehende, die sich Sorgen machen, überfordert sind oder Unterstützung im Umgang mit Kindern und Jugendlichen brauchen.
Helpline Ukraine
Telefon: 0800 500 225 0
Beratung auf Ukrainisch und Russisch für Kinder, Jugendliche, Eltern und Angehörige in Deutschland.
Pausentaste
Angebot für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, die sich um kranke oder pflegebedürftige Familienmitglieder kümmern. Hilfreich, wenn Verantwortung zu früh zu groß wird.
Hilfen im Netz / KidKit / NACOA
Online-Hilfe für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene aus Familien, in denen Sucht, psychische Erkrankungen oder Gewalt eine Rolle spielen. Die Angebote bieten Informationen, Onlineberatung und Orientierung.
Sucht, Alkohol, Drogen, Medikamente, Glücksspiel und Medienkonsum
Sucht & Drogen Hotline
Telefon: 01806 313031
Beratung zu Sucht, Drogen, Rückfällen, Konsum, Angehörigenfragen und Vermittlung in örtliche Hilfen. Die Hotline ist kostenpflichtig.
DigiSucht
Kostenfreie und anonyme Online-Suchtberatung. Themen sind unter anderem Alkohol, Drogen, Medikamente, Glücksspiel, Medienkonsum und Fragen von Angehörigen.
DHS-Suchthilfeverzeichnis
Verzeichnis der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen. Hilfreich, um Suchtberatungsstellen und Hilfsangebote in der Nähe zu finden.
BIÖG-Telefonberatung zur Suchtvorbeugung
Telefon: 0221 892031
Informationen und Beratung zu Suchtvorbeugung, Alkohol und weiteren Fragen rund um Konsum und Abhängigkeit.
BIÖG-Telefonberatung zur Glücksspielsucht
Telefon: 0800 137 27 00
Kostenfreie Beratung bei problematischem Glücksspiel und für Angehörige.
BIÖG-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung
Telefon: 0800 8 31 31 31
Kostenfreie Beratung für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.
Gewalt, sexualisierte Gewalt und Opferhilfe
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
Telefon: 116 016
Bundesweite Beratung bei körperlicher, psychischer, sexualisierter, häuslicher oder digitaler Gewalt. Rund um die Uhr, anonym und kostenfrei. Auch für Angehörige, Freundinnen, Freunde und Fachkräfte.
Hilfetelefon Gewalt an Männern
Telefon: 0800 1239900
Beratung für Männer, die Gewalt erlebt haben oder aktuell erleben. Anonym, sicher und kostenfrei.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
Telefon: 0800 22 55 530
Für Betroffene von sexueller Gewalt in Kindheit und Jugend, Angehörige, Fachkräfte und Menschen, die sich Sorgen machen. Anonym und kostenfrei.
WEISSER RING – Opfer-Telefon
Telefon: 116 006
Bundesweite Hilfe für Menschen, die Opfer einer Straftat geworden sind. Auch für Angehörige. Kostenfrei und anonym.
Beziehung, Sexualität, Grenzen und sexuelle Gesundheit
pro familia
Beratung zu Sexualität, Partnerschaft, Schwangerschaft, Verhütung, Konflikten, sexueller Selbstbestimmung und Familienfragen. Es gibt Beratungsstellen vor Ort und Onlineangebote.
LIEBESLEBEN / BIÖG
Informationen und Beratung zu sexueller Gesundheit, HIV, anderen sexuell übertragbaren Infektionen, Safer Sex, sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität und Schutz vor Konversionsbehandlungen.
BIÖG-Telefonberatung zu HIV und anderen sexuell übertragbaren Infektionen
Telefon: 0221 892031
Beratung zu HIV, STI, Safer Sex, Tests, Schutz und Fragen zur sexuellen Gesundheit.
BIÖG-Telefonberatung zu geschlechtlicher und sexueller Vielfalt
Telefon: 0221 8992876
Beratung zu sexueller Orientierung, geschlechtlicher Vielfalt und Schutz vor Konversionsbehandlungen.
Deutsche Aidshilfe
Telefonberatung: 0180 33 19411
Beratung zu HIV, Hepatitis, sexuell übertragbaren Infektionen, Tests, Schutz, Coming-out, sexueller Gesundheit und Leben mit HIV. Auch Onlineberatung ist möglich.
Queeres Leben, Coming-out und Diskriminierung
LSVD⁺ – Verband Queere Vielfalt
Bundesweiter Bürgerrechtsverband für LSBTIQ*. Bietet Informationen, rechtliche Hinweise und Verweise auf Beratungs- und Unterstützungsangebote.
In&Out / Jugendnetzwerk Lambda
Peer-Beratung für lesbische, schwule, bisexuelle, trans*, inter*, nicht-binäre und queere Jugendliche und junge Erwachsene. Besonders hilfreich bei Coming-out, Identität, Diskriminierung, Familie, Schule, Beziehung und Unsicherheit.
BIÖG-Telefonberatung zu geschlechtlicher und sexueller Vielfalt
Telefon: 0221 8992876
Seriöse Anlaufstelle bei Fragen zu sexueller Orientierung, geschlechtlicher Identität und Schutz vor Konversionsbehandlungen.
Cybermobbing, Sexting, Sextortion und Probleme im Netz
JUUUPORT
Bundesweite Onlineberatung für junge Menschen bei Problemen im Netz. Themen sind unter anderem Cybermobbing, Stress in sozialen Medien, Sexting, Sextortion, Datenschutz, Hass im Netz, Online-Abzocke und Medienkonsum.
Nummer gegen Kummer
Telefon: 116 111
Auch geeignet, wenn Kinder oder Jugendliche online unter Druck geraten, bedroht werden oder nicht wissen, wem sie sich anvertrauen sollen.
WEISSER RING
Telefon: 116 006
Auch bei digitaler Gewalt, Erpressung, Bedrohung oder Straftaten im Netz eine sinnvolle Anlaufstelle.
Essstörungen, Körperbild und Selbstwert
BIÖG-Telefonberatung zu Essstörungen
Telefon: 0221 892031
Beratung und Informationen zu Magersucht, Bulimie, Binge-Eating, Esssucht, Körperbild, Angehörigenfragen und passenden Hilfsangeboten.
BIÖG-Angebot Essstörungen
Informationen zu Essstörungen, Behandlung, Beratung und Beratungsstellen in Deutschland.
Selbsthilfe und Gruppen
NAKOS – Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen
Telefon: 030 31 01 89 60
Informationen zu Selbsthilfe, Selbsthilfegruppen, Selbsthilfekontaktstellen und bundesweiten Selbsthilfevereinigungen.
Selbsthilfekontaktstellen vor Ort
In vielen Städten und Kreisen gibt es Selbsthilfekontaktstellen. Sie helfen dabei, passende Gruppen zu finden oder eine neue Gruppe aufzubauen.
DHS-Suchthilfeverzeichnis
Hilfreich für Menschen, die eine Suchtberatung, Angehörigenberatung oder eine passende Suchthilfe in ihrer Nähe suchen.
Für Angehörige und Menschen im Umfeld
SeeleFon
Telefon: 0228 71002424
Für Angehörige psychisch erkrankter Menschen.
Nummer gegen Kummer – Elterntelefon
Telefon: 0800 111 0550
Für Eltern und Erziehende.
Hilfen im Netz / NACOA / KidKit
Für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene aus Familien mit Sucht, psychischer Erkrankung oder Gewalt.
Sucht & Drogen Hotline
Telefon: 01806 313031
Auch Angehörige, Freundinnen, Freunde und Kolleginnen oder Kollegen können sich dort beraten lassen.
Wichtiger Hinweis
Diese Übersicht ist als Orientierung gedacht. Bei akuter Gefahr, Suizidgedanken mit konkretem Handlungsdruck, Gewalt, Bedrohung oder medizinischen Notfällen bitte nicht warten: 112 oder 110 wählen oder direkt die nächste Notaufnahme beziehungsweise psychiatrische Klinik aufsuchen.